czy potrzebne bcaa

[...] jest potrzebne ;P (jest to moja opinia) Sam go uzywalem jak mialem 7 treningow w tygodniu, na prawde dobrze sie spalo (moglem spac po 10h, a tak normalnie spie ok. 8h). Regeneracja byla lepsza, nie wiem czy to przez to ze dluzej spalem czy przez to ze bralem ZMA. A co do produktow jakie brac na testy: -bcaa xtra -gainbody 30% -bialko -kreatynka

[...] że suple zbędne, bo koleś prawie w ogóle nie jest nabity, ale pewnie mogłyby przyspieszyć przyrosty, które przy mojej obecnej budowie są potrzebne. Dlatego zastanawiam się czy faktycznie przyspieszą. Tzn. czy np. kreta napompuje trochę mięśnie a BCAA je zabezpieczy przy aero. Co do FBW to wtedy raczej odpada trening 4 razy w tygodniu, co? [...]

[...] to za duzo kasy i kłucia. przez 14 tyg to już bym nie miał gdzie kłuć. Czy te aminokwasy faktycznie aż tak dużo dają? Czemu akurat do takiego cyklu są tak potrzebne? czy nie lepiej bcaa? A co do środków to chyba najlepszy byłby oryginalny weterynaryjny, bo z tymi underami nigdy nic nie wiadomo wrzucę Boldka solo na pierwszy cykl w dawce [...]

[...] wtedy możesz kombinować jakie białko,bcaa,aminokwasy,carbo kreatyna ,witaminy a tak kupujesz to co jest ci najbardziej potrzebne zależy od intensywności treningu i tego czy trenujesz więcej to wtedy warto bcaa i carbo dla regeneracji i ograniczenia spalania mięśni,katabolizmu. A do kolegi Tomgo1990 nie spinaj się tak :) po to jest forum żeby [...]

jestes mezomofrikiem ? pozazdroscic , to zapotrzebowanie ktore napisales , to jest zapotrzebowanie potrzebne ogolnie czy dodales juz kcal zeby robic mase ? aha , ten posilek niby PRZEDTRENINGOWY to chcesz w formie odzywki ? mozesz ale to nie posilek , bo ja poprostu nie widzialem godzin dlatego chcialem ci kuraka dac wiadomo ze bezposrednio przed [...]

Na temat HMB nie orientuje się. TSE jak i CLA jest zbędne przy tej wadze, więc szkoda kasy. Potrzeba Omegi3 zależy od tego czy w diecie masz tłuste ryby, ale podejrzewam, że nie, więc potrzebne. Zamiast ZMA + wapnia lepiej kup Wapń - Magnez - Cynk z walmarku i bierz po jednej. Białko = w jakieś częście BCAA więc po treningu możesz dawać [...]

[...] miarka po treningu dn- 1 niarka tak koło 16 bcaa dt-3 przed treningiem dn-1 w trakcie dnia S.A.W 4 tabletki przed treningiem w dn- nie brać Cm3 dt- 4 tabletki przed i 4 po dn-4 rano i 4 tak o 16 Z tym że nie wiem własnie czy saw brac 30 min przed treningiem i póżniej przed samym treningiem bcaa i cm3 licze na jakies poprawki jeżeli są potrzebne

osobiscie uzywam tylko aminokwasow eaa lub bcaa jesli robie jakies aero czy cos innego po treningu, jezeli nic nie mam w planach to pije bialko+weglowodany. wiec trzeba sobie postawic pytanie czy jest to nam na pewno potrzebne obecnie lykam aminy przed treningiem brzucha. poniewaz robie sobie zawsze delikatna przerwe 10min przed brzuchem.

chcialem kupic bcaa olima mc..posilek przed treningowy jadam okolo 1.5godziny przed trenigiem..dopalaczy nie zabardzo moge jesc bo sie zle po nich czuje..pije kawe ktora mnie nawet ladnie klepie.. dlatego zastanawiam sie czy brac 'cos' przed samym treningiem dla oslony miesni czy jest to raczej nie potrzebne..zaznaczam ze posilek przed treningowy [...]

ok zgodze sie źe w temacie siłowni to dopiero zaczynam ale twierdze ze jestem dość dobrze wytrenowany i wydolnościowo i siłowo od 4 lat tańczę breaka do którego potrzebne jest mnóstwo siły i energi zwłaszcza przy poweracha a oprócz tego po prostu uwielbiam cwiczyc aktualnie jestem w stanie zrobic bezproblemu 100 pompek i przebiec 10 km i wiele [...]

no ja mam w sumie to BCAA sporo jeszcze, najwyżej wybiorę a potem jak mówisz zrezygnuje ale czy nie żeby nie "zeżarło" mi tych mięśni. Bo też nie jestem spasiony tylko chcę zjechać do typowej rzeźby 7-8% tłuszczu i potem już stopniowo zwiększać to chyba odpowiednie rozwiązanie no nie? Chciałem również zapytać, czy wszelkie typu Cardio czy aeroby [...]

fajna masz kreatyne z bialkiem np reactor ma białko w sobie ale w 100 g ma 15 czy jakoś tak . ale nie wiem czy reaktora można zaliczyć do kreatyn ??? kezman16 zajedziesz ale 5 razy wolniej tu ci napisze co powinnienes jesc ----------------------------------------------- Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB [...]

[...] 1 wrzesnia zbliza sie nieublagalnie. jeszcze raz, ostatecznie, co mi radzicie kupic i w jakich ilosciach spozywac, zeby wyszlo w suplementacji ok. 190-200 zl/miesiac, oczywiscie liczac w cenach hurtowych. zaznaczam, ze nie potrzebne jest mi (mam troche az za duzo w diecie) bialko i gainer. napewno bedzie carbo, zma, ale co dalej? hmb, czy [...]

To że redukcja zwalnia yo jest normalne. Twoje zapotrzebowanie na kalorie jest coraz mniejsze bo wazysz mniej. No i hormony odpowiedzialne za metabolizm zwalniają. A serio to nie wiem czy Ci potrzebne biegania po 10km do redukcji Ale jak lubisz to buegaj Bcaa - strata kasy

Witaj ;-) 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

[...] pisałem w pierwszym poście waże ok 100kg i jestem dojść postawny ( misiek przy sobie :) ) więc dałbym rade samymi ćwiczeniami wyrzeźbić ciało , nie chodzi mi tutaj o wygląd pudzianowskiego czy innych koxów tylko o normalna posturę ciała gdzie widać te mięśnie , czy jednak będą potrzebne jakieś suplementy jak BCAA , kreatyna czy tam coś innego ??

Białko: ilość w zależności od diety SP80 może być.. Węglowodany czy bulk? A jak juz to jakiej firmy? kup sobie Carbo- firma właściwie obojętna, IMO BX ma niezłe.. Biogenix Cellpump 450g - dołożyć do tego coś jeszcze (nitrobolon?) Możesz połączyć np. z mono Vitalmaxa, nitrobolon sobie odpuść mało ekonomiczny.. Możesz też wziąś samo mono ale jeżeli [...]

[...] rację, ale jak już naskrobał, to niech coś z tego wyciągnie. " Poza tym nie wiem w którym miejscu Ty widzisz porównanie" faktycznie złe słowo. ale mówienie, co jest lepsze (na początek/w ogóle), czy technika, czy nawyki jest nie na miejscu. "a to bcaa do czego?" pozdrawiam Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-31 10:45:02

bcaa tylko w dni treningowe 5-10g przed i po treningu. tłuszcze imo potrzebne. Kup olej lniany. a generalnie to zawitaj do działu "Odżywianie". Gainery czy białka służą uzupełnieniu diety. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-22 10:24:17

[...] bf w dół http://www.sfd.pl/bcaa_i_bia%C5%82ko-t432718.html no i co kozaku. NIe znalazlem tej wypowiedzi ktora mialem na mysli ale ta jest podobna. W tamtej wypowiedzi pisalo cos takiego: ze jezeli ktos ma powyzej 15% bf to nie powinien brac bcaa gdyz orgaznizm zamiast palic tluszcz od razu to spali jakis glikogen w tym bcaa czy cos podobnego